Vědci popsali osm zdravotních opatření, která mohou zpomalit proces stárnutí o šest let. Jaká mezi ně patří?
Američtí vědci popsali osm zdravotních opatření, která mohou zpomalit proces stárnutí organismu až o šest let. Studie se opírala o údaje více než 6 500 dospělých osob v průměrném věku 47 let. Její závěry byly prezentovány na konferenci American Heart Association Scientific Sessions ve Filadelfii.
Vědci doporučují:
- Jezte zdravou stravu.
- Buďte aktivnější.
- Přestaňte kouřit.
- Zdravě spěte.
- Udržujte si zdravou váhu.
- Kontrolujte hladinu cholesterolu.
- Hlídejte si hladinu cukru v krvi.
- Kontrolujte krevní tlak.
Jak popisuje deník The Guardian, tyto kroky pomáhají podporovat dobré zdraví srdce, což může zpomalit biologické stárnutí.
Podle odborníků byli totiž lidé s nejlepším kardiovaskulárním zdravím biologicky až o šest let mladší, než byl jejich skutečný věk. Jinými slovy: stárnuli pomaleji. Například průměrný skutečný věk osob s dobrým zdravím srdce byl 41 let, ovšem jejich průměrný biologický věk byl pouze 36 let.
