Lifestylový obsah, který inspiruje, vzdělává i baví, najdeš na webu Refresher.
Články o módě, hudbě, sportu či jiných zajímavostech najdeš na webu Refresher. Čti rozhovory se zajímavými osobnostmi, otestuj se v kvízech, načerpej inspiraci, co sledovat, poslouchat nebo jaké trendy právě letí. Sleduj lifestylový obsah na webu Refresher.
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na www.refresher.cz
Lucie Kotvalová
7. listopadu 2023 6:47
Čas čtení 0:31

Osm jednoduchých tipů na boj se stárnutím. Co doporučují vědci?

Kategorie:
Zahraničí
Uložit Uložené
Osm jednoduchých tipů na boj se stárnutím. Co doporučují vědci?
Zdroj: Unsplash/sporlab

Vědci popsali osm zdravotních opatření, která mohou zpomalit proces stárnutí o šest let. Jaká mezi ně patří?

Američtí vědci popsali osm zdravotních opatření, která mohou zpomalit proces stárnutí organismu až o šest let. Studie se opírala o údaje více než 6 500 dospělých osob v průměrném věku 47 let. Její závěry byly prezentovány na konferenci American Heart Association Scientific Sessions ve Filadelfii.

Vědci doporučují:

  • Jezte zdravou stravu.
  • Buďte aktivnější.
  • Přestaňte kouřit.
  • Zdravě spěte.
  • Udržujte si zdravou váhu.
  • Kontrolujte hladinu cholesterolu.
  • Hlídejte si hladinu cukru v krvi.
  • Kontrolujte krevní tlak.

Jak popisuje deník The Guardian, tyto kroky pomáhají podporovat dobré zdraví srdce, což může zpomalit biologické stárnutí.

6. listopadu 2023 13:21 Čas čtení 1:00 Obžalovaný Cimický skončil opět v nemocnici. Soud byl zároveň odložen na leden Obžalovaný Cimický skončil opět v nemocnici. Soud byl zároveň odložen na leden

Podle odborníků byli totiž lidé s nejlepším kardiovaskulárním zdravím biologicky až o šest let mladší, než byl jejich skutečný věk. Jinými slovy: stárnuli pomaleji. Například průměrný skutečný věk osob s dobrým zdravím srdce byl 41 let, ovšem jejich průměrný biologický věk byl pouze 36 let.

Domů
Sdílet
Diskuse